活動量計|管理人が選んだおすすめベスト４は・機能比較表 |歩数計をえらぶ

最近の傾向で、スマホやＰＣにデータを転送して使う機種が増えてきましたが、この活動量計は本体だけで使用ができます。 その分と言うか、設定項目や表示項目が多く、慣れるまで大変ですが、他には負けない機能満載の活動量計です。

この活動量計の一番の特色は、階段や坂道の上り、下りを測れる機能です。

従来の機種では、３Ｄセンサーだけの搭載で測ることが出来なかった機能ですが、気圧センサーも搭載した結果、階段、坂道の上り、下りの計測も可能となりました。 表示は段数の表示ではなく、上り、下りに要した消費カロリーを上りと下り別々に計測、表示できます。

精度がどの程度だか不明ですが、平坦地を歩いても、坂道を歩いても、同じ消費カロリーを表示していたことを考えると、より現状に近い計測が出来るのではないかと期待します。

○　減量目標を細かく設定できて、目標の達成度もシンプルで解りやすい表示

×　設定項目や表示項目が多く、目的の画面にたどり着くには慣れが必要

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この機種も階段がらみの計測ができますが、こちらは、階段の上りを１０段単位で計測、下りは平地と扱う仕様の活動量計です。

設定項目や表示項目が少なく、ＭＣ－７００よりシンプルで、「面倒な操作はイヤ！！」と言う人には向いています。

その他の機能で、早歩き（９３ｍ/分以上）が歩数単位で、一日の目標達成までに必要な階段の上り段数、早歩きの時間で表示してくれますので、ゴールがわかりやすい表示になっています。

この機種は、本体だけでの使用になっていますが、同じデザインのＨＪＡ－４０１Ｆは、通信でデータを送り、スマホやＰＣでデータ管理ができます。スマホやＰＣが苦手でない人には、そちらの方が利用範囲が広いでしょう。

○　シンプルな表示で、操作に慣れやすい

×　設定項目で、減量目標期間が１カ月に固定されていて、柔軟性がない

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「さっさか歩き」と「ゆっくり歩き」を数分間ずつ交互に繰り返すウォーキング法のインターバル速歩に対応した活動量計です。

ウォーキングだけよりも効果の高いインターバル速歩は一日速歩を合計で１５分、週に４日以上を５カ月以上続けることにより、骨密度の増加や生活習慣病リスクの改善などの効果が見込めるウォーキング法です。

設定可能項目は、年齢・性別・身長・体重・体脂肪率・歩幅・早歩きの歩幅の７項目を設定して計測します。 連続して７秒以上の一定の動きが有った場合を「歩行」又は「早歩き」として計測し、７秒以内の動きについては「生活活動」として総消費エネルギーに反映されます。

表示項目は①総消費エネルギー量、時計　②合計歩数、合計歩行距離　③早歩き歩数、早歩き歩行距離　④歩き歩数、歩き歩行距離　以上の４画面がローテーションで表示できます。 メモリーは７日前までを表示可能です。

早歩きのレベルは５段階の設定で、実際に測った歩数と異なる場合は設定を変更することができます。

○　早歩きのカウントを実際の歩数に合わせて調整できる

×　メモリが７日と少ないので、過去の管理にはメモ帳が必須

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歩く、走るの内容をを通常歩行、パワーウォーキング、ジョギングに分けて表示してくれ、活動内容をより詳しく確認することができます。

３ＭＥＴｓ以下を「通常歩行」、１０秒間に３ＭＥＴｓ以上７ＭＥＴｓ未満を「パワーウォーキング」、１０秒間に7ＭＥＴｓ以上を「ジョッギング」として分類して表示してくれます。

一日の切り替え時間に癖があり、一日の総消費カロリーの切り替え時間は午前２：００までが当日分としてカウントされます。

機能が豊富な面、操作を覚えるまでに時間が必要ですが、使い始めれば、逆に必要な機能が盛り込まれていて、より細かいデータを提供してくれます。

○　年齢の設定が満一年を経過すると自動的に１歳増加する、誕生日ごとに１歳づつ更新するように設定することもできる。

×　表示項目が多く、表示切り替えボタンを８回押さないと元の画面に戻れない

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ＨＪＡ－４００が単独で使うのに対して、こちらはデーターを「ウェルネスリンク」のサーバーに送ることにより、色々な活用ができます。 データーを送る方法は、別売りのＵＳＢ通信トレイ、ｉｐｏｎｅ、Ａｎｄｏｒｏｉｄ、のおサイフケータイなどです。

基本機能はＨＪＡ－４００と同じですが、階段上り歩数、階段上り目標時間、早歩き歩数、早歩き目標時間は「ウェルネスリンク」未対応です。

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ｉＰｈｏｎｅ専用の活動量計で、早歩き、階段上りにも対応しています。ｂｌｕｅｔｏｏｔｈで通信をするので、１０ｍ以内にｉＰｈｏｎｅがあればデータをかんたんに送ることができます。

充電池を使い、約５日間動作させることができますが、電池交換ができないので、使い切りになってしまうのが残念です。

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ｉＰｈｏｎｅ専用の活動量計で、ｂｌｕｅｔｏｏｔｈでデーターを送ることができます。 本体の表示項目は時刻、歩数、総消費エネルギー量、活動エネルギー量と過去７日分のメモリの内容です。 専用アプリではその他の項目が確認できます。

コイン電池を使っているので、約３か月動作します。通信の回数が多いと、もっと短くなると思いますが、実用上問題はないと思います。

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表示するデーター項目が多く、使いこなすのが大変です。通信は出来ませんので、本体のみでのデータ管理になります。

ボタン電池を２個使う数少ないタイプで、実際に使用すると３か月も持たない、電池多食らいの活動量計です。ちなみに管理人は、この活動量計を使用中です。

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週間ダイエットサポートの機能により、４週間で減らしたい体重値（減量目標値）を 設定すると、１週間あたりの活動カロリー消費目標を計算し減量のサポートをしてくれます。

表示は、当日の活動時間、週間目標の達成度の数値とインジケータ表示、１週間あたりの残り日数を表示します。 本体のみでも使用できますが、ウェルネスリンクにつなぐとよりいろいろなことができます。

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Ａｎｄｏｒｏｉスマートフォン、おさいふケータイを本体にタッチするだけで、データを送ることができる活動量計です。

腰に取り付けた時に、表示面が上になるので、歩きながら見下ろすだけで数値の確認できます。又、防水機能が高いので、雨の日に濡れても、安心して使うことができます。

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一日の家事や歩行、デスクワークなど、さまざまなカロリーがわかります。 基礎代謝を含む１日の総カロリーがわかり、食事によるセッシュカロリーの目安にもなります。

ポケットの中に入れたまま測定することができます。

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目標を設定することにより、一日の残りの活動カロリーと、歩行時間の目安を表示します。

、 活動カロリーとＥｘ量を、歩行と生活活動にわけて、グラフで表示します。

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基礎代謝を含む一日の総カロリーがわかり、食事の摂取カロリーや、運動の必要量の目安となります。

４週間の減量目標を設定すると、一日あたりの目標総消費カロリーがわかり、目標達成にはどうすれば良いのかがわかります。

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一日の家事や歩行、デスクワークなど、さまざまなカロリーがわかります。

ウェルネスリンクに登録、目標を設定するとバンザイマークやごほうびカロリーを表示します。

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歩数計とは異なり、歩数だけでなく、生活活動における活動エネルギー量も測定します。

一日２４時間で消費したエネルギー量を表示します。

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安静にしている状態から、ウォーキングやジョッキングをしている状態も継続的にはかることができます。

一日２４時間で消費したエネルギー量を表示します。

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身体をひねるなどの、ささいな動きまで計測可能。毎日の通勤、オフィスワーク、掃除など、生活の中での消費カロリーを24時間計測します。

普段より速い歩行速さを設定し、その速さで歩けているか確認できる機能です。速歩きは有酸素運動なので、効率よくカロリーを消費できます。

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身体をひねるなどの、ささいな動きまで計測可能。毎日の通勤、オフィスワーク、掃除など、生活の中での消費カロリーを24時間計測します。

「あと40分歩けば目標達成」など、目標達成までに必要な運動量を歩行時間に変換して表示します。

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1ヵ月間で減らしたい体重を入力すると、1日の目標消費カロリーを自動設定。 数値で確認できるので、計画的にカロリーを消費できます。

現在までの目標達成率や目標達成までの歩行時間を表示します。

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減らしたい体重を入力すると、1日の目標消費カロリーを自動設定。数値で確認できるので、計画的にカロリーを消費できます。

「あと120kcal、25分歩けば目標達成」など、目標達成までに必要なカロリーや、歩行時間に変換した運動量を表示します。

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1時間ごとの消費カロリーや歩数をグラフで表示。活動の傾向がひと目で分かり、生活の見直しやダイエットの計画に役立ちます。最大30日前までさかのぼってデータを見ることができます。

1ヵ月間で減らしたい体重を入力すると、1日の目標消費カロリーを自動設定。 数値で確認できるので、計画的にカロリーを消費できます。

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一日を通して身につけておくと、一日の総消費カロリーがわかります。

効果的な減量や代謝アップのため、睡眠や通勤、運動、家事など一日の総消費カロリーを目安に活動してください。

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有酸素運動に相当するスポーツウォーク（時速6ｋｍ以上の速歩、ジョッギング、ランニング）を通常歩行とは別に計測できます。

運動量の変化にあわせて、エクササイズ量、消費カロリー、脂肪燃焼量を自動計算します。

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ＷＺ５５０の機能に、ジョグモードを追加、ジョッギングやランニング時の計測に対応します。

ストップウォッチ機能と連動して計測でき、計測中の活動消費カロリーや走行距離、平均時速を表示します。

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一定時間以上動作を感知しないと、「ウゴコウ」と運動不足警告を表示して、体を１～２分動かさないと警告が消えません。この機能により、肩こりや腰痛の原因だけでなく、エコノミー症候群などのリスク野提言に役立ちます。

健康ナビの機能で健康増進につながる歩くペースをグラフ点滅で表示、それに合わせて歩くだけで体力の向上ができます。

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